O mnie
Fizjo-Korekt
„Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu” Wojciech Oczko
O mnie
Od 2013 roku jestem absolwentką gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Swoje doświadczenie zdobyłam pracując w różnych placówkach rehabilitacyjnych, gdzie zajmowałam się osobami dorosłymi, dziećmi oraz młodzieżą. Od początku w swojej pracy miałam do czynienia głównie pacjentami ze schorzeniami ortopedycznymi, a także skoliozami i wadami postawy.
Swoje kwalifikację poszerzam uczęszczając na różne szkolenia i konferencję. Fizjoterapia jest dla mnie nie tylko wykształceniem, ale także moją pasją. Na pierwszym miejscu stawiam jak najlepszą pomoc pacjentowi. W terapii stosuje podejście globalne wykorzystując wszystkie techniki dobrane indywidualnie do pacjenta. W swojej pracy używam terapii manualnej wg Kaltenborna-Evjentha, technikI mięśniowo-powięziowe, terapię narzędziową (pinoterapię), masaż, kinezyterapię, trening medyczny, indywidualną terapię skolioz, wad postawy i Choroby Scheuermanna (FITS).
W wolnych chwilach aktywnie spędzam czas z rodziną. Uwielbiam biegać, jeździć na rowerze, wędrować po górach.
- Ortopedyczna terapia manualna – Terapia Manualna Kaltenborn-Evjenth Concept:
- Moduł I (UEX) – Badanie i leczenie kończyny dolnej
- Moduł II (OEX) – Badanie i leczenie kończyny górnej
- Moduł III (UWS) – Badanie i leczenie miednicy oraz dolnej części kręgosłupa
- Moduł IV (OWS) – Badanie i leczenie górnej części kręgosłupa
- Moduł V (AEX 1) – Badanie i leczenie kończyny dolnej. Techniki zaawansowane.
- Moduł VI (AEX 2) – Badanie i leczenie kończyny górnej. Techniki zaawansowane.
- Moduł VII (AWS 1) – Badanie i leczenie miednicy oraz dolnej części kręgosłupa. Techniki zaawansowane.
- Moduł VIII (AWS 2) – Badanie i leczenie górnej części kręgosłupa oraz stawów skroniowo-żuchwowych. Techniki zaawansowane.
- REHA – Medyczny Trening Rehabilitacyjny wg Koncepcji Kaltenborn-Evjenth
- Ortopedyczna Terapia Manualna część II. Praktyka Kliniczna z pacjentami w Terapii Manualnej:
- Kurs kliniczny z pacjentami. Dolna część kręgosłupa
- Kurs kliniczny z pacjentami. Górna część kręgosłupa
- Kompleksowe podejście w terapii pacjentów ze skoliozami
- Anatomy Trains Structure and Function – Taśmy anatomiczne Thomas W. Myers. Struktura i Funkcja
- Pinoterapia autorstwa lek. med. Radosława Składowskiego
- Instruktor FemFit – ćwiczenia w ciąży i po porodzie
- Ocena funkcjonalna FMS w profilaktyce urazów w populacjach aktywnych
- FITS – Funkcjonalna Indywidualna Terapia Skolioz (Kompleksowa Diagnostyka i Terapia Skolioz, Wad Postawy i Choroby Scheuermanna)
- FITS Master Course – Techniki mięśniowo-powięziowe w relaksacji klatki piersiowej. Terapia skolioz w ujęciu wisceralnym
Terapia Manualna Kaltenborn-Evjenth Concept
Terapia manualna Kaltenborn-Evjenth to nowoczesna i skuteczna metoda leczenia zaburzeń narządu ruchu, stworzona przez norweskiego fizjoterapeutę Freddy’ego Kaltenborna i szwedzkiego specjalistę Olafa Evjentha. Jej celem jest przywrócenie prawidłowej ruchomości stawów, zmniejszenie bólu i poprawa funkcji całego układu ruchu. Metoda ta, oparta jest na dokładnej wiedzy anatomicznej i biomechanicznej.
Metoda opiera się na:
- dokładnej diagnostyce – szczegółowym badaniu ruchomości stawów i tkanek, analizy biomechaniki oraz testów funkcjonalnych,
- Technikach mobilizacji stawów - delikatnych, stopniowanych technik przesuwania powierzchni stawowych względem siebie w celu przywrócenia prawidłowego ruchu (bez manipulacji „nastawiania”),
- pracy na tkankach miękkich - rozluźnianiu i normalizowaniu napięć mięśni, więzadeł czy powięzi,
- ćwiczeniach funkcjonalnych – specjalnie dobranych ćwiczeniach, które pacjent wykonuje samodzielnie, aby utrwalić efekty mobilizacji i uczą prawidłowych wzorców ruchowych,
- edukacji pacjenta - nauce ergonomii i prawidłowych wzorców ruchowych, aby zapobiegać nawrotom dolegliwości.
- bóle i sztywność kręgosłupa,
- dolegliwości stawów obwodowych (np. bark, biodro, kolano, skokowy),
- ograniczenia ruchomości po urazach, operacjach lub unieruchomieniu,
- przeciążenia i bóle związane z wadliwą postawą, przewlekłe napięcia mięśniowe.
Terapia jest bezpieczna i bezbolesna, oparta na dokładnych zasadach biomechaniki, angażuje pacjenta w proces leczenia, dzięki czemu efekty są trwalsze, pomaga nie tylko w likwidacji bólu, ale także w przywróceniu pełnej sprawności
Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy terapia manualna Kaltenborn-Evjenth będzie odpowiednia dla Ciebie – skontaktuj się z nami i umów wizytę.
Trening Medyczny
Trening medyczny to specjalistyczna forma aktywności ruchowej prowadzona przez fizjoterapeutę, której celem jest odzyskanie sprawności, zapobieganie nawrotom kontuzji oraz poprawa jakości ruchu. Stanowi pomost pomiędzy fizjoterapią a klasycznym treningiem sportowym lub rekreacyjnym.
Trening medyczny opiera się na indywidualnie dobranych ćwiczeniach, które: przywracają prawidłowe wzorce ruchowe, poprawiają stabilizację i kontrolę motoryczną, wzmacniają osłabione mięśnie, zwiększają mobilność stawów i elastyczność tkanek, uczą prawidłowej techniki wykonywania codziennych ruchów i aktywności sportowych. Ćwiczenia prowadzone są pod okiem fizjoterapeuty, który dobiera odpowiednie obciążenie i progresję – tak, aby były bezpieczne i skuteczne.
- osoby po urazach i operacjach, które chcą wrócić do pełnej sprawności,
- pacjenci z bólem kręgosłupa i wadami postawy,
- sportowcy (amatorzy i zawodowcy) chcący zmniejszyć ryzyko kontuzji,
- osoby z chorobami przewlekłymi układu ruchu (np. zwyrodnienia stawów), każdy, kto chce poprawić kondycję i zdrowie w sposób bezpieczny.
- Diagnoza funkcjonalna – analiza postawy, zakresów ruchu, siły mięśniowej.
- Indywidualny program ćwiczeń – dopasowany do stanu zdrowia i celów pacjenta.
- Trening pod okiem fizjoterapeuty – poprawa techniki i stopniowe zwiększanie trudności. 4. Edukacja – nauka prawidłowych nawyków ruchowych i profilaktyki urazów.
Ćwiczenia są bezpieczne i dostosowane do możliwości organizmu, wspierają proces rehabilitacji, pomagają zapobiegać nawrotom bólu i kontuzji, przygotowują do aktywności sportowej i codziennych obciążeń.
Trening medyczny to inwestycja w Twoje zdrowie i sprawność. Umów się na konsultację, aby sprawdzić, jak możemy pomóc Ci wrócić do pełnej aktywności!
Taśmy anatomiczne – struktura i funkcja
Taśmy anatomiczne (ang. Anatomy Trains) to koncepcja stworzona przez Thomasa W. Myersa, która pokazuje, że nasze ciało nie składa się z izolowanych mięśni, lecz z połączonych ze sobą układów mięśniowo- powięziowych. Oznacza to, że napięcie, ból lub ograniczenie ruchu w jednej części ciała może wpływać na funkcjonowanie zupełnie innego obszaru.
Ciało człowieka jest połączone siecią powięzi, która oplata mięśnie, kości i narządy. Mięśnie i powięzi tworzą ciągłe linie napięć – tzw. taśmy anatomiczne. Zaburzenie w jednej części taśmy (np. przykurcz, blizna, przeciążenie) może prowadzić do problemów w innej części ciała. Dzięki temu podejściu fizjoterapeuta patrzy na ciało całościowo, a nie tylko na miejsce bólu.
Powierzchowna taśma tylna – łączy podeszwę stopy z tyłem nóg, kręgosłupem i czaszką, wpływa na postawę i sztywność ciała. Powierzchowna taśma przednia – biegnie od palców stóp przez przednią część ciała aż do czaszki, odpowiada za zginanie i stabilizację. Taśma boczna – stabilizuje ciało w ruchach bocznych. Taśma spiralna – kontroluje rotacje i równowagę. Taśma funkcjonalna – wspiera ruchy dynamiczne i sportowe. Taśmy ramienne i głębokie – łączą kończyny z tułowiem, odpowiadają za stabilność i precyzję ruchu.
Praca z taśmami anatomicznymi pozwala:
- lepiej zrozumieć przyczynę bólu (np. ból kolana może wynikać z napięć w biodrze czy stopie),
- skuteczniej planować terapię manualną i ćwiczenia,
- poprawić postawę ciała i wzorce ruchowe,
- zwiększyć efektywność rehabilitacji po urazach i operacjach,
- wspierać sportowców w treningu i zapobiegać kontuzjom.
Podejście oparte na taśmach anatomicznych pomaga fizjoterapeucie spojrzeć na ciało w sposób holistyczny i leczyć nie tylko objawy, ale także ich przyczynę. Dzięki temu terapia staje się bardziej skuteczna i trwała.
Jeśli chcesz sprawdzić, jak praca z taśmami anatomicznymi może pomóc w Twoim przypadku – umów się na wizytę w naszym gabinecie.
FITS - Funkcjonalna Indywidualna Terapia Skolioz
FITS (Functional Individual Therapy of Scoliosis) to nowoczesna, polska metoda leczenia skolioz i wad postawy u dzieci, młodzieży i dorosłych. Jest to pierwsza polska metoda terapii skolioz, która zdobyła uznanie na świecie i jest zgodna z rekomendacjami SOSORT (Society on Scoliosis Orthopaedic and Rehabilitation Treatment) – międzynarodowej organizacji wyznaczającej standardy leczenia skolioz.
Terapia opiera się na indywidualnym podejściu – każdy pacjent otrzymuje program dostosowany do rodzaju i stopnia skrzywienia kręgosłupa. Wykorzystuje ćwiczenia funkcjonalne uczące prawidłowej kontroli postawy i symetrycznego obciążania ciała. Celem jest korekcja skrzywienia kręgosłupa, poprawa stabilizacji i zmniejszenie ryzyka pogłębiania się deformacji. Pacjent i rodzina otrzymują także wiedzę i wskazówki do zastosowania w codziennym życiu, co zwiększa skuteczność terapii.
- Ćwiczenia korekcyjne – ustawiające kręgosłup i miednicę w bardziej symetrycznej pozycji,
- Trening oddechowy – poprawiający pracę klatki piersiowej i wentylację płuc,
- Stabilizacja centralna – wzmacnianie mięśni głębokich i posturalnych,
- Ćwiczenia funkcjonalne – wprowadzanie korekcji do codziennych ruchów i aktywności,
- Edukacja – jak prawidłowo siedzieć, chodzić, ćwiczyć i dbać o kręgosłup na co dzień.
- dzieci i młodzież z rozpoznaną skoliozą,
- osoby dorosłe z wadami postawy i bólami kręgosłupa,
- pacjenci po zabiegach operacyjnych kręgosłupa,
- osoby z asymetrią ciała i zaburzeniami stabilizacji.
Metoda oparta na wytycznych SOSORT – uznanych na całym świecie, bezpieczna i indywidualnie dostosowana do pacjenta, łączy ćwiczenia, terapię manualną i edukację, zapobiega progresji skoliozy i poprawia jakość życia, uczy utrzymywania prawidłowej postawy w codziennym funkcjonowaniu.
Jeśli Twoje dziecko ma skoliozę lub chcesz zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa – zapraszamy na terapię FITS w naszym gabinecie.
Drenaż limfatyczny – skuteczna terapia obrzęków
Drenaż limfatyczny to specjalistyczna technika terapeutyczna, której celem jest pobudzenie krążenia chłonki (limfy) w organizmie. Dzięki delikatnym, rytmicznym ruchom wykonywanym przez fizjoterapeutę możliwe jest zmniejszenie obrzęków, poprawa krążenia i wsparcie naturalnych procesów oczyszczania organizmu.
Terapia opiera się na łagodnych, powolnych i precyzyjnych ruchach, które pobudzają naczynia limfatyczne. Wspiera pracę układu limfatycznego, odpowiedzialnego za usuwanie toksyn, nadmiaru płynów i produktów przemiany materii. Może być wykonywana manualnie przez terapeutę lub przy użyciu specjalnych urządzeń (tzw. presoterapia).
- przy obrzękach kończyn (po urazach, operacjach, mastektomii),
- w terapii obrzęku limfatycznego i żylnego,
- przy uczuciu ciężkich, zmęczonych nóg,
- w rehabilitacji po kontuzjach i zabiegach ortopedycznych,
- w celu wsparcia leczenia cellulitu i poprawy kondycji skóry,
- w profilaktyce zakrzepicy i zaburzeń krążenia.
- redukcja obrzęków i uczucia ciężkości,
- poprawa krążenia limfy i krwi,
- przyspieszenie gojenia po urazach i operacjach,
- wsparcie układu odpornościowego,
- poprawa elastyczności i wyglądu skóry,
- uczucie lekkości i relaksu po zabiegu.
Zabiegi wykonują doświadczeni fizjoterapeuci, stosujemy bezpieczne, certyfikowane techniki i metody, indywidualnie dopasowujemy terapię do potrzeb pacjenta, łączymy drenaż z innymi formami fizjoterapii, aby uzyskać najlepszy efekt.
Jeśli zmagasz się z obrzękami, uczuciem ciężkich nóg lub potrzebujesz wsparcia po operacji – umów się na drenaż limfatyczny w naszym gabinecie i poczuj różnicę.
FemFit – skuteczny trening mięśni dna miednicy
FemFit to specjalistyczna metoda terapii i treningu, stworzona z myślą o kobietach, które chcą zadbać o zdrowie i komfort życia. Ćwiczenia mięśni dna miednicy prowadzone pod okiem fizjoterapeuty uroginekologicznego pomagają w redukcji nietrzymania moczu, regeneracji po porodzie i poprawie stabilizacji całego ciała.
FemFit to idealne rozwiązanie dla kobiet, które: chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy, przygotowują się do porodu lub wracają do formy po ciąży, zmagają się z nietrzymaniem moczu lub osłabieniem mięśni, odczuwają bóle miednicy lub kręgosłupa, chcą zadbać o profilaktykę zdrowia intymnego.
- zmniejszenie problemów uroginekologicznych,
- szybsza regeneracja po porodzie i operacjach,
- poprawa jakości życia seksualnego,
- lepsza postawa i stabilizacja kręgosłupa,
- wsparcie w profilaktyce dolegliwości na przyszłość.
- bezpieczna, spersonalizowana terapia,
- prowadzenie przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę,
- trwałe efekty dzięki regularnym ćwiczeniom,
- komfortowe i dyskretne warunki zajęć.
Jeśli odczuwasz osłabienie mięśni dna miednicy, zmagasz się z nietrzymaniem moczu lub potrzebujesz wsparcia w ciąży i po porodzie, FemFit może być skutecznym rozwiązaniem. Skontaktuj się z nami i umów na wizytę.
Pinoterapia – nowoczesna metoda terapii manualnej
Pinoterapia to jedna z metod medycyny manualnej, opracowana przez dr. Radosława Składowskiego. Wykorzystuje specjalne narzędzia – tzw. piny i katy – do stymulacji określonych punktów i struktur na ciele. Celem terapii jest odblokowanie napięć mięśniowo-powięziowych, poprawa pracy układu nerwowego i zmniejszenie bólu.
Terapeuta używa metalowych narzędzi (pinów i katów), które działają poprzez ucisk, drażnienie i mikrostymulację tkanek. Pobudzane są receptory układu nerwowego, co prowadzi do normalizacji napięcia mięśni i poprawy funkcji całego organizmu. Zabieg nie polega na masażu – to precyzyjna stymulacja punktów, które wpływają na pracę układu ruchu i układu nerwowego. Pinoterapia może być elementem Koncepcji Terapii Manualnej wg Składowskiego, która łączy różne metody pracy z ciałem.
Pinoterapia sprawdza się w terapii: bólów kręgosłupa i stawów, napięć mięśniowych i przeciążeń, migren i bólów głowy, zespołów przeciążeniowych (np. łokieć tenisisty), neuralgii i dolegliwości nerwowych, ograniczeń ruchomości po urazach i operacjach, przewlekłych dolegliwości bólowych o podłożu napięciowym.
- szybka redukcja bólu i napięcia,
- poprawa ruchomości stawów i mięśni,
- wsparcie regeneracji tkanek,
- wpływ na układ nerwowy i samopoczucie,
- metoda bezpieczna i nieinwazyjna.
Skuteczna w przypadku dolegliwości, na które tradycyjne metody nie dają efektu, indywidualnie dobierane techniki i intensywność zabiegu, możliwość łączenia z innymi metodami fizjoterapii, terapia prowadzona przez certyfikowanego terapeutę pinoterapii.
Jeśli zmagasz się z bólem, napięciem lub przewlekłymi dolegliwościami, pinoterapia może być skutecznym rozwiązaniem. Skontaktuj się z nami i umów na wizytę.
Kinesiotaping
Skuteczna metoda wspierająca rehabilitację i regenerację
Kinesiotaping to nowoczesna metoda terapeutyczna polegająca na aplikacji elastycznych plastrów na skórę. Taśmy wspierają pracę mięśni i stawów, poprawiają krążenie, zmniejszają dolegliwości bólowe i przyspieszają proces regeneracji – bez ograniczania swobody ruchów.
Specjalne plastry, wykonane z oddychającego i wodoodpornego materiału, działają poprzez delikatne unoszenie skóry. Dzięki temu: zmniejszają napięcie mięśniowe i ból, poprawiają przepływ krwi i limfy, wspierają gojenie tkanek po urazach, korygują wzorce ruchowe i postawę.
Metoda sprawdza się zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu. Najczęściej stosuje się ją w przypadku: urazów mięśni, więzadeł i stawów, bólów kręgosłupa i napięć mięśniowych, obrzęków i stanów zapalnych, rehabilitacji pooperacyjnej, korekcji wad postawy.
Jest bezpieczny i bezbolesny, można go stosować samodzielnie lub jako uzupełnienie rehabilitacji, plastry działają nawet kilka dni, również podczas kąpieli czy aktywności fizycznej, zapewnia efekt terapeutyczny 24/7 – także poza gabinetem.
Jeśli zmagasz się z bólem, przeciążeniem mięśni lub obrzękami, kinesiotaping może przynieść Ci ulgę i przyspieszyć regenerację. Skontaktuj się z nami i umów na wizytę.
Cennik
190 PLN
Usługa fizjoterapeutyczna
50 min
130 PLN
Usługa fizjoterapeutyczna
30 min
50 PLN
Kinesiotaping
Skontaktuj się
W celu umówienia wizyty zapraszam do kontaktu bezpośredniego.
- +48 797 633 621
- lidiaporajgorecka@gmail.com
- Aleja Jana Pawła II 4A/6, 80- 462 Gdańsk
Parking : Do Państwa dyspozycji jest parking wzdłuż ulicy Jana Pawła II( na przeciwko kościoła), parking przy bloku obok(al. Jana Pawła II 6) oraz miejsca parkingowe z tyłu bloku, od ul. Dywizjonu 303.